Управление выгоранием: как сохранить здоровье и энергию

Ощущаете, что больше не справляетесь с нагрузкой и буквально горите на работе? Выгорание разрушает ваши силы, карьеру, здоровье и личную жизнь? Представьте, что вы можете не просто восстановить энергию, но и стать еще сильнее — этот курс «Как победить выгорание» именно об этом.

Вас ждет не теория, а практический путь — от понимания основ синдрома выгорания до восстановления себя и создания системы защиты. Этот курс, разработанный экспертом с 20-летним опытом работы с бизнес-лидерами и профессионалами, поможет вам не только бороться с выгоранием, но и выйти на новый уровень в жизни и карьере.

Программа курса:

• 1 урок: Многоликий Burnout – узнаете своего врага в лицо и начнете путь восстановления

• 2 урок: Истощение – как его побороть и перезагрузить свою энергию

• 3 урок: Ценности – как определить, что для вас действительно важно

• 4 урок: Новая энергия – научитесь управлять четырьмя видами энергии

• 5 урок: Я и мы – окружение и коммуникации без «энергетических вампиров»

• 6 урок: Я хуже других? – самооценка и как ее восстановить

• 7 урок: Влияние выгорания на психику – профилактика и рубежи защиты

• 8 урок: Зоны риска – выявите, кто и что подрывает вас

• 9 урок: Выгорание в отношениях – баланс личного и рабочего

• 10 урок: Интеграция – стройте индивидуальную систему защиты и роста

• 11 урок: Управление выгоранием в компании – роль HR и руководителей

Каждое занятие — это практические рекомендации, чек-листы, шаблоны, кейсы из разных компаний и пошаговые инструкции. Выполняя домашние задания, вы адаптируете их под себя и получаете обратную связь.

В результате вы получите:

Полный контроль над своим эмоциональным состоянием

Гибкую систему восстановления и защиты

Новую энергию и вдохновение для жизни и карьеры

Сертификат Udemy, который подчеркнет ваши усилия и рост

Важно:

На Udemy вы проходите курс без проверки домашних заданий, возможности скачивания презентаций и без получения диплома Mike Pritula Academy.

Не ждите, пока выгорание разрушит вас — начните свой путь к здоровью, энергии и новым целям уже сегодня! Записывайтесь на курс и вступайте в сообщество единомышленников!